Почему физических упражнений недостаточно

fizupr

Все было бы намного проще, если бы физические нагрузки могли уменьшить вред, наносимый сидячим образом жизни. Можно было бы тогда просто взять офисного работника, затащить его в спортзал и научить правильно выполнять определенные движения, и его самочувствие улучшилось бы, даже если бы за пределами спортзала его образ жизни не изменился. Не… Continue reading

Мозг и движение

mozg

Оказывается, сидячий образ жизни вреден не только для тела, но и для мозга. На протяжении всей истории люди понимали, что физическая активность приводит к творческому мышлению, инновациям и оптимальным когнитивным функциям. Древние греки понимали связь между ходьбой и оптимизацией когнитивных функций у студентов. Следуя принципу «в здоровом теле — здоровый дух»,… Continue reading