Почему нельзя пропускать завтрак

Почему нельзя пропускать завтрак

Завтрак должен быть не позже, чем через 30 минут после того, как проснетесь – всегда, каждый день, даже если это просто легкий перекус. И не надо отговорок: «Я не голоден, когда просыпаюсь», или «Да мне с утра ничего не хочется», и так далее. На все эти жалобы один ответ: если вы действительно хотите… Continue reading

Сидячий образ жизни и его последствия

Сидячий образ жизни и его последствия

Вы уже наверняка слышали, что сидячий образ жизни чуть ли не вреднее курения. Это, конечно, звучит как доведенный до абсурда заголовок желтой прессы, но автор этой фразы не собирается отступаться. Это доктор Джеймс Левайн, директор Инициативы по борьбе с ожирением клиники Майо и Университета штата Аризона, и он зашел даже… Continue reading