Как справиться с ночными судорогами икроножных мышц

Как справиться с ночными судорогами икроножных мышц
Как справиться с ночными судорогами икроножных мышц

Нам с детства известно, что голова должна находиться в холоде. Что касается ног, то их нужно держать в тепле. Может быть поэтому нам часто кажется, что судороги икроножных мышц происходят по причине переохлаждения. Конечно, холод может быть причиной того, что происходит резкое мышечное сокращение.

Но и по причине увеличенной активности со стороны мышц такое явление может наблюдаться. Часто судороги проявляются в ночное время, когда организм человека расслаблен, а температура воздуха в помещении равна температуре человеческого тела. Как правило, такой эффект даёт укрывание одеялом. Эти условия идеальны для того, чтобы увеличилась вероятность резкого и сильного укорочения мышц на ножных икрах.

Судорогами называют явление, когда происходят непроизвольные сокращения мышц. Это достаточно болезненные ощущения. Что касается судорог в ночное время, они провоцируют такие болевые ощущения, что человек практически всегда кричит. Когда случаются судороги, нет времени прояснить причину происходящего. Нужно срочно купировать приступ.

Первая помощь – размять мышцу руками. Но сильная боль может помешать этому. Нужно пытаться выполнить это действие, так как становится намного легче. На помощь могут прийти близкие люди, находящиеся дома. Снять боль можно посредством булавки, которой укалывают мышцу. Правильным будет сделать следующее: нужно из лежачего положения подняться и сесть. Потом взять рукой все пальцы ноги и потянуть ступню по направлению к себе. Проделав такие манипуляции, боль должна пройти. Обратим внимание на более лёгкий способ. Необходимо подняться с постели и босыми ногами стать на пол. Именно на пол, но не на ковёр. Затем нужно попытать сделать несколько шагов, постепенно переходя в ходьбу. Только холодный пол в состоянии быстро расслабить мышцы.

Кто-то может посоветовать сильно ущипнуть в том месте, где зажало мышцу. Но это достаточно сложно сделать, ведь в момент приступа мышца каменеет. Многие рекомендуют при судорогах ущипнуть себя над верхней губой, а затем оттянуть саму губу, используя указательный и большой палец. На верхней губе есть точки, наделённые биологической активностью. Если на них надавить, происходит расслабление мышц.

После того, как приступ пройдёт, может ещё некоторое время сохраняться остаточная боль. Чтобы этого не происходила, нужно к мышце приложить кусочек льда или губку, смоченную в холодной воде.

Метки: , , . Закладка Постоянная ссылка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *