Как правильно дышать диафрагмой (животом)

disat

Дыхание, как и движение, — это врожденное и жизненно важное умение, так что мы обычно не думаем о нем как о навыке, который можно развивать и который достоин нашего внимания. Но качество дыхания, как и качество организации тела, когда мы стоим, сидим или двигаемся, бывает как плохим, так и оптимальным…. Continue reading

Упражнения для стабилизации таза и позвоночника

Uprazneniz

Человеческое тело сконструировано таким образом, чтобы с готовностью принимать и поддерживать вертикальное положение. Но современные привычки отчасти убивают эту естественную способность и навык. Например, когда вы сидите сутулясь, от этой привычки трудно отказаться и после того, как вы встаете. А если сидеть слишком долго, то мышцы, сгибающие бедра, капсулы бедренных суставов и… Continue reading